Возење во сон. Начини за справување со поспаност
Однесувањето на поспана личност зад воланот е исто толку опасно како и однесувањето на пијан возач. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои не спиеле 20 часа се однесуваат споредливо со возачите чија концентрација на алкохол во крвта била 0,5 ppm*.
Недостатокот на сон е како премногу алкохол
Заспивањето и заморот значително ја намалуваат концентрацијата, го продолжуваат времето на реакција и имаат многу негативно влијание врз способноста за правилно проценување на ситуацијата на патот. Алкохолот и дрогата делуваат на сличен начин“, вели Збигњев Весели, директор на Школата за безбедно возење во Рено. Уморните и поспаните луѓе реагираат 50% побавно од поспаните и одморени, а нивното однесување е слично на однесувањето на возачите кои имале концентрација на алкохол од 0,5 ppm*.
Кој е изложен на ризик да спие додека вози?
Најчесто заспивате на воланот на прво место:
- професионални возачи кои поминуваат стотици, па дури и илјадници километри истовремено,
- работници во смени кои возат по ноќна смена,
– возачи кои земаат седативи и други лекови кои ја намалуваат концентрацијата,
– возачи на кои не им е гајле да спијат доволно.
Предупредувачки сигнали
Ако сметате дека почнувате да имате проблеми со фокусирањето, почесто трепкате со очите и ви се отежнуваат очните капаци, не одложувајте и застанете го возилото на безбедно место што е можно поскоро. Игнорирањето на симптомите на микросон може да биде трагично, велат инструкторите од автошколата Рено. Други симптоми на уморно возење или микро сон вклучуваат:
- Тешкотии во сеќавањето што се случило на патот во последните километри од патувањето;
– игнорирање на сообраќајните знаци, сигнали и излези;
- често зевање и триење на очите;
- проблеми со држење на главата исправена;
- чувство на немир и иритација, ненадеен трепет.
Што да правам?
За да не се уморите и да не заспиете додека возите, пред се треба добро да се наспиете пред планираното патување. Се проценува дека на возрасен му требаат од 7 до 8 часа сон дневно, потсетуваат инструкторите на автошколата на Рено. Меѓутоа, ако се измориме зад воланот, можеме да користиме неколку методи за да избегнеме опасни ситуации на патот - додајте автобуси.
Ако се чувствувате уморни и поспани додека возите, не заборавајте да:
– застанувања за кратки прошетки (15 мин.);
- паркирајте на безбедно место и дремнете кратко (запомнете дека спиењето треба да биде кратко - максимум 20 минути, во спротивно ефектот може да биде обратен);
- Бидете внимателни со енергетските пијалоци и пиењето кафе, бидејќи тие имаат краткорочен ефект и можат да ви дадат лажно чувство дека сте физички подготвени.
* US News & Word Report, Заспаното возење е исто толку лошо како и возењето во пијана состојба
