Промена на времето. Возачот треба да го знае ова

Последната недела во март е време кога времето се менува од зима во лето. Ова значи дека ќе изгубите еден час сон, и иако тоа може да изгледа како многу, недоволното спиење може да биде штетно за безбедноста при возењето. Како да се спречи тоа?

Откако ќе помине летното сметање на времето, ноќта ќе дојде многу подоцна. Сепак, најпрвин ноќта меѓу 30 и 31 март ќе треба да го поместиме часовникот за еден час нанапред, што значи помалку сон. Недостатокот на сон може да има негативни последици: големите студии покажаа дека поспаноста на возачот* била фактор за 9,5% од сообраќајните несреќи.

Постои ризик заспаниот возач да заспие на воланот. Дури и да не е така, заморот го успорува одговорот и концентрацијата на возачот, а исто така влијае и на расположението на возачот, кој лесно се нервира и може да вози поагресивно, вели Збигњев Весели, директор на безбедносната автошкола на Рено. .

Видете исто така: Дискови. Како да се грижите за нив?

Како да се минимизираат поврзаните ризици?

1. Започнете една недела порано

Околу една недела пред да се смени часовникот, се препорачува секоја вечер да си легнете 10-15 минути порано. Благодарение на ова, имаме шанса брзо да се навикнеме на новото време за спиење.

2. Нашминкајте еден час

Ако е можно, најдобро е да си легнете еден час порано во сабота пред да се смени часовникот или можеби да станете во „редовното“ време пред да се смени часовникот. Сето тоа за нашиот сон да трае истите часови како и секогаш.

3. Избегнувајте возење во опасни времиња

Секој има свој деноноќен ритам кој го одредува чувството на поспаност. Повеќето луѓе заспиваат возејќи најчесто ноќе, помеѓу полноќ и 13 часот наутро и често попладне помеѓу 17 и XNUMX часот. Во недела и денови по промената на часовникот, најдобро е да избегнувате возење во овие часови. .

4. Кафето или спиењето можат да помогнат

Ништо не може да го замени ноќниот одмор, но ако се чувствувате поспано, на некои возачи може да им биде корисно да се напијат кафе или кратка дремка, како на пример во недела попладне.

5. Внимавајте на знаци на замор

Како знаеш кога треба да застанеме и да одмориме? Треба да бидеме загрижени поради отежнато отворање и фокусирање, непредвидливи мисли, често прозевање и триење на очите, иритација, немање сообраќаен знак или излез од експресен пат или автопат, велат инструкторите од автошколата Рено.

*Преваленца на сообраќајни незгоди додека сте поспани: проценки од голема студија за природно возење, Фондација за безбедност на автопат ААА.

Видете исто така: Renault Megane RS во нашиот тест