Како да не заспиете на воланот - развеселете се мудро!
содржина
Одите на долго патување со вашиот автомобил? Потоа ќе ви дадеме неколку совети како да не заспиете додека возите за вашите авантури да не завршат трагично. Посебно е важно да ги земете предвид овие правила за оние кои за прв пат одат на вакво патување, бидејќи сè уште не го знаете прагот на замор, а едвај некогаш сте ја знаеле состојбата на неконтролирано заспивање.
Зошто заспиваме додека возиме?
Причината е очигледна за секој лекар, но не е лесно да ја разберат немедицинските луѓе. Искусните возачи, а понекогаш дури и почетниците, особено мажите, амбициозно изјавуваат дека имаат целосна контрола над себе во секој момент од животот, а заспивањето зад воланот на автомобилот по „добар сон ова утро“ е целосно апсурдно. Но, поентата овде не е само за енергичност и трезвеност, одговорност и обука. Па, ајде да откриеме зошто се случува таква несреќна ситуација, која понекогаш завршува со трагедија на патот.
Дури и возач кој се чувствува доста добро, може да ја изгуби будноста и реакцијата ако вози долго време во монотони услови на патот без да застане за да се одмори или вежба. Приближно е пресметано дека за 4 часа од овој режим ќе ја изгубите умешноста точно за половина, а ако се случи да возите 8 часа, тогаш ќе станете шест пати помалку будни. Ова не би го посакале никому, затоа што станувате помалку предвидливи од пијан возач, затоа што барем го гледа патот, но според сопствената стратегија.
Ниту една количина на акредитиви или искуство не може да ве спаси од проблемот да заспиете додека возите. Единственото нешто е што за искусен возач, состојбата на недостаток на контрола се јавува малку подоцна, некаде по 1000 км, но почетниците се откажуваат дури и пред ознаката од 500 километри. А навечер овие растојанија се скратуваат, бидејќи се вклучува и биолошкиот часовник, кој ви кажува да спиете.
Гастрономски и физички активности
Со продавница на хоризонтот, имате уште неколку можности да го вратите вашиот дух. Кафето, другите топли пијалоци и енергетските пијалоци можат да ви дадат добар поттик за одредено време, но важно е да знаете дали кофеинот влијае на вас и кој пијалок е најдобар за одржување на енергија. Има значителен процент на луѓе за кои овој метод не е погоден, едноставно не функционира или бара поголема концентрација. Но, не треба да го претерувате, многу кафе е лошо за срцето, а пијалоците уште повеќе.
Енергетските таблети помагаат и на пат, тие се истиот пијалок, но во сува форма, но попогодни се за употреба, но и за складирање, бидејќи зафаќаат многу малку простор. Но, не треба да се занесувате со нив. Постои уште еден начин на кој продавницата добро ќе ви дојде, а тоа е храната. Подобро е да јадете нешто мало и со светол вкус, на пример, бонбони или крекери, за да можете постојано да јадете, но да не се заситите, бидејќи ситоста е најдобар пријател на сонот.
Сега да видиме како можете физички да се тонирате. Инсталирајте, ако возилото не е опремено со аларм за замор. Постојат многу конфигурации и имплементации на следење на возачот: маневрирање без предупредување со трепкачи, движења на очите, положба на главата итн. Остри звуци ќе ве разбудат и ќе ве известат дека заспивате и ќе ви понудат одмор.
Можете и физички да влијаете на себе со манипулирање со мускулите на телото, затегнување и опуштање на одредени групи, микроклимата во кабината, намалување на температурата или бришење со влажна крпа. Тријте ги ушите, џвакајте мастика, нанесете капки или масирајте ги очите, изедете парче лимон. Ако треба почесто да патувате, експериментирајте со методите и одберете го оној кој најдобро ви помага.
Како да избегнете заспивање додека возите - комуникација и забава
Се разбира, никој не ве поттикнува да го исцрпите вашето тело и да го спречите да спие на начините наведени подолу, но тоа ќе ви помогне да не создадете итна ситуација на патот и да стигнете до најблискиот камп или хотел. Значи, да почнеме со достапните методи ако се чувствувате неочекувано уморни, а при рака ви се само автомобил и патник. Најдобрата опција би била да му помогнете на вашиот придружник, да му дозволите постојано да разговара со вас и да поставува прашања кои бараат кохерентен и детален одговор, расудување итн. Нека се расправа со вас, смејте се, шегувајте се.
Ако тоа не е можно или едноставно нема соговорник, безбедно возење сè уште е достапно, вклучете активна музика, пејте заедно, измамете се. Подобро е да не се прибегнувате кон класици, монотони мелодии или аудио книги, каде што најавувачот неемоционално го чита текстот. Ова, се разбира, го принудува вашиот мозок да почне да работи, да ве оживува, но ова не е долго, нема ни да забележите како ќе почнете да кимнувате, па дури и поуспешно од порано.
Не го занемарувајте ниту начинот на концентрирање на вашето внимание; ниту за тоа не ви се потребни посебни уреди. Само не го фокусирајте погледот или вниманието на една работа, префрлајте се постојано. На пример, избројте ги црвените автомобили на лентата што доаѓа или жените возат, па префрлете се на столбови, па погледнете ги броевите на автомобилите, но не заборавајте да погледнете на патот, сепак треба да има средина во сè.
