Диета за камионџии - која да се избере?

Возачите на камиони се соочуваат со предизвикот на секојдневната исхрана. Меѓутоа, ако го анализирате нивниот животен стил и поврзаните енергетски потреби, ќе излезе дека готвењето не мора да биде тешко или одзема многу време. Не е лошо дури и употребата на ресторани покрај патот, под услов возачот свесно да пристапи кон својата исхрана.

Колку пати дневно треба да јадат камионџиите?

Се чини дека е тешко да се спроведе диетата за возач на камион. Често таквите луѓе немаат можност редовно да готват храна, па затоа е многу попогодно да се купи брза храна на станицата на улица. Ако го погледнете начинот на живот што го водат професионалните возачи, може да испадне дека диетата не е толку тешка задача. Седентарен начин на живот не бара пет оброци на ден од овие луѓе. Хранлив појадок, обилен ручек, лесна вечера и здрави закуски од овошје и зеленчук ќе го задоволат апетитот на возачот и во исто време ќе му обезбедат редовно снабдување со енергија на телото. Научете како да готвите вечера на кетогена диета овде: кето вечера

Која е најдобрата диета за возачите на камиони?

Тука нема јасен одговор. Во зависност од вашите преференции, можете да користите, на пример, вегетаријанска исхрана, високо протеинска диета, кетогена диета или само основна диета. Во готвењето, рамнотежата е секогаш најважна работа. Исхраната за возачите треба да содржи повеќе или помалку споредливи количини на јаглехидрати, протеини и масти. Исхраната на возачот на камион треба да започне со здрав појадок, кој може да вклучува, на пример, леб од цело зрно купен претходниот ден, путер или маргарин, како и филета, сирење и зеленчук. Нема ништо лошо во јадењето во ресторан покрај патот, се додека порцијата од храната навистина одговара на потребите на возачот. Вечерата може да биде втор појадок или негова варијација во форма на замена за леб.

Закуски во исхраната на возачите на камиони.

На патот, возач на камион често сака да јаде. Овде идеални се урмите, јаткастите плодови, грозјето или, на пример, претходно сварените и исечканите краставици, кои ќе дадат незначителна количина на kcal за да го задоволат вашиот апетит. Треба да избегнувате грицки како што се чипс, солени стапчиња или колачиња кои ги полнат непотребните калории без да даваат ништо вредно за возврат. Диетата со камионџии не исклучува мали задоволства. Доволно е да ги изберете правилно, а потребата за енергија нема да биде надмината.