Што да направите ако почувствувате паника или вознемиреност додека возите

Многу луѓе развиваат прекумерен страв да седнат зад воланот на автомобилот, тоа може да се должи на повреда или паника предизвикана од некоја друга околност која можеби нема ни да има врска со автомобилот.

Не е невообичаено да се биде под стрес додека возите, особено во густ сообраќај. Но За некои луѓе, анксиозноста при возење ги комплицира работите.. Некои може да развијат фобија поради посттрауматски стрес поврзан со несреќа или сведоци на сериозен инцидент.

Доживувањето на дефект на автомобилот исто така може да биде ужасно искуство. Практикувањето на безбедноста на автомобилот може да помогне. Но, за некои, паниката може да биде поврзана со нешто што не е поврзано со возењето.

Симптоми на мотофобија

Ако искусувате екстремен страв без логична причина, можеби имате напад на паника. Се разликува од напад на анксиозност што се јавува кога сте загрижени за нешто. Со која било од овие услови е тешко да се справите додека возите бидејќи вашето внимание мора да биде фокусирано на патот.

Вистински напад на паника, како што кажува и неговото име. Ова ве става во состојба на паника. Според, симптомите го вклучуваат следново:

– Забрзано чукање на срцето и палпитации.

– Вртоглавица и/или чувство на пецкање.

- Тешкотии со дишењето, а понекогаш и чувство на задушување.

– Ненадеен почеток на потење и/или треска.

– Болка во градите, главата или стомакот.

- Екстремен страв.

- Чувство како да ја губите контролата.

Може да наследите напади на паника од вашето семејство. Може да настанат и поради посттрауматски стрес од нешто што не е поврзано со возењето. Големите животни промени и стресот исто така може да предизвикаат напади. паника.

Што да направите ако почувствувате паника или вознемиреност додека возите?

Ако се плашите од возење или генерално се чувствувате удобно зад воланот, има неколку работи што можете да ги направите за да се смирите кога чувствувате интензивна вознемиреност при возење. Ако некој е со вас, кажете му како се чувствувате. Извлечете се од патот ако е можно. Ако сте на безбедно место, излезете од автомобилот и пешачете. И ако не можете да запрете, обидете се со едно или повеќе од следниве:

- Вклучете ја климата да ви дува во лице или отворете ги прозорците.

- Пуштете ја омилената музика или подкаст.

– Пијте ладен безалкохолен пијалок.

– Нежно цицајте го слатко-киселото лижавче.

– Земете долги, длабоки вдишувања.

Некои луѓе имаат среќа да доживеат само еден напад на паника во животот. За други, нападите може да продолжат. Ако сте го доживеале ова додека возите, треба да бидете подготвени да се повтори.. Носете вода и ладно шише од вашиот омилен пијалок постојано со вас. Исто така, чувајте ги вашите омилени бонбони во автомобилот.

Дијагноза и третман на страв од возење

Фобиите не се толку невообичаени. Околу 12% од Американците многу се плашат од нешто, без разлика дали се работи за лифтови, пајаци или возење автомобил. Ако сте загрижени за возењето, користењето возило за кое е познато дека има добро безбедносно досие може да помогне. Но, исто така, треба да посетите професионалец за ментално здравје. Постојат третмани за фобии и напади на паника. Лекар или терапевт може да ви помогне да одлучите кој ќе работи најдобро за вас.

Понекогаш е подобро да се борите со анксиозноста. Застана да се одмори ако можете да продолжите, ќе ви помогне да знаете дека можете да го надминете стравот.

Учењето што можете најдобро ќе ви помогне во иднина, без разлика дали доживувате анксиозност при возење или напади на паника. Лековите исто така можат да помогнат со намалување на шансите за целосни напади на паника.

Повеќето од нас ги користат нашите автомобили секојдневно или речиси секојдневно. Одиме до и од работа, ги носиме децата на училиште, одиме на пазар и правиме други работи. За оние кои страдаат од анксиозно возење или доживуваат напади на паника, наоѓањето на најдобриот третман е клучно за решавање на овие и други потреби за возење.

Тоа што ќе ви помогне да научите да управувате со вашата анксиозност, може дури и да ви помогне да уживате во возењето. Можеби сте дури и подготвени за следниот.

*********

-

-